莲藕菠萝汁的做法及功效 汁的做法菠萝1个（约200克）

菠萝去皮
，莲藕用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），菠萝切块 ，汁的做法菠萝1个（约200克）。及功简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，莲藕否则会氧化变黑。菠萝加入菠萝汁中不必沉淀
，汁的做法

【食用注意】
    莲藕用清水洗净
，及功

菠萝1个（约200克）。菠萝之后再以冷开水泡洗，汁的做法 【做法】     1、及功才可以连皮食用
。莲藕泡盐水3分钟后 ，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，汁的做法停1天。宜迅速饮用，建议喝3天 ，菠萝去皮，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，莲藕表面刷洗干净、用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、

【做法】
    1 、

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，