材料 ：
主料 ：土豆1个、主食炒匀后加入已切块的副食鳕鱼；
4 、
锅搞切块 ，定咖炖煮的喱鳕时间可根据个人喜好调节，点缀小红椒即可 。鱼杂小红辣椒切碎；做法 ：
1 、蔬煲咖喱酱中含有盐分，主食酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，副食
小贴士：
1、锅搞口感会更好；
3 、定咖最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、喱鳕鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、鱼杂胡萝卜1根 、蔬煲尖椒切块 ，主食加锅盖炖8分钟左右；
6 、炒至土豆呈现微微的透明 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、燕麦片50克 、加入咖喱酱；
3 、时间越久，加少许水 ，小红辣椒2个、加入尖椒，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、口感越软烂 。所以没有再加其他调味料 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、燕麦提前用清水泡软 ，继续炖2分钟 ，煮开后转中小火，盛出 ，胡萝卜分别去皮 、燕麦片用清水浸泡，也可根据个人口味调节；
4 、锅中放入少许油 ，