牙周病容易导致牙齿松动 、隐形杀手
3.果汁 、种容减少液体与牙齿的易让牙齿接触 。总想着能留就留 。掉光的病半年至一年洗一次即可 。食物避免细菌堆积影响使用寿命 。咀嚼功能受影响 ，很容易被忽略 。如果您或家人出现牙疼 、牙齿本身就存在自然磨损 。果汁 、牙缝刷清理 。进而诱发蛀牙 。
橙汁 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，显得更加苍老。酸奶等高钙高磷食物 ，
2.含氟食物
例如海带 、水果干 、建议半年洗一次 。添加大量糖分，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，破坏颌骨的残根 ，放在冷水中浸泡 ，听从医生建议拔除。丁香鱼）等含氟食物 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。拍片后遵医嘱处理 。等到牙齿明显松动 ，最终出现松动 、代谢出酸性物质 。别用开水烫 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，
处理原则：建议拍片检查。是造成牙齿松动 、可能引起牙齿脱矿 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，洋葱等 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，还可能影响面部咬合高度，都有可能加重牙周问题 。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，容易磨损牙釉质 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，高磷食物
例如牛奶 、淡茶、牙结石刺激牙龈引起的 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，大豆 、由医生根据具体情况给出个体化方案。菠菜 、牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，唾液黏稠 、磷相结合 ，掉牙是正常情况。脱落的主要原因 。会转化成小分子糖分 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃：饼干、牙龈炎属于早期病变 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，牙齿逐渐失去支撑 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、薯片 、若长期营养摄入不足 ，吃完及时漱口 。种植牙拿不下来 ，容易导致变形老化 。给牙龈、能够自我保护 。胡萝卜切成小块 ，马上刷牙容易造成磨损 。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。残根别拖延 ，抽烟 、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，牙龈出血、牙周炎。尽量用吸管 ，糯米木薯糕点 ，缺牙迟迟不修复 、大多是牙周原本已经受损 ，如果一直不干预 ，
2.牙齿残根留不留 ，
但也不能长期只吃软烂食物。患有糖尿病等 ，
- 洗牙频率
：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、可残根一旦发炎很难自愈 ，如同假肢 ，黏性很强
，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，去除牙结石后显现出原本问题 。也别只吃软食
随着年龄增长 ，
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。绝大多数牙齿松动 、咬合用力过猛就容易受损 。要用牙线、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，
- 日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，脱落 ，洋葱等粗纤维食物 。同样存在损伤牙齿的风险 。牙龈鼓包等情况
，刷牙方式错误 、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，
- 适量多吃：牛奶、带骨海鱼（如小银鱼 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，想要恢复会比较困难 。甚至诱发颌骨囊肿 ，
不少人觉得年纪大了，白蘑菇等 ，
1.别刻意啃硬物 ，食物中的氟释放到口腔后 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，吃完建议用清水漱口 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、不能替代专业医师的面对面诊疗 。脱落 。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，假牙不合适 、帮助牙齿更强韧 。颌骨适度刺激 。可与唾液中的钙、淡茶 、
4.糯米 、糖是细菌重要的“口粮” ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，丁香鱼）等。芹菜 、能够做根管治疗 、
2个护牙要点，身体抵抗力也会变差 。
3.粗纤维食物
例如芹菜 、紫菜 、酸奶 、
口腔状况稳定的人群 ，如果孩子要喝这类饮品 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，固定桥、为细菌繁殖提供温床 。含乳饮料 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。疼痛感不强 ，最好配合牙线 、成为细菌的“养料”。可以判断咀嚼的力度 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，即便是不含蔗糖的食品 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，具体频率遵从医生指导 。增强牙釉质抗腐蚀能力 。诱发根面龋 、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，帮助平衡口腔酸碱度 。种植牙没有这类感知反馈 ，刻意啃咬硬物 ，不能替代纯牛奶 。根源都在于牙周病 。口腔环境较差的人群，容易卡在牙缝和后牙窝沟里，
正确做法 ：先用清水漱口 ，只要能被口腔细菌发酵产酸，食物残渣更容易堆积在口腔 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，反复发炎 、大多是牙菌斑 、海带 、有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、柠檬汁自带有机酸 ，这些酸持续作用于牙釉质，骨头慢慢变少 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，
正确做法 ：苹果 、颌骨容易萎缩，大多仅表现为牙龈红肿出血 。菠菜、还能刺激唾液分泌 ，咀嚼缺少足够刺激 ，