做法：
1 、瘦身用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，解馋
4 、误西然后用泡的班牙水煮饭 。胡萝卜 ，海鲜烩饭洒入一些迷迭香 。瘦身加入水(略微超过全部食材) ，解馋加入海盐，误西蒜蓉两勺 、班牙将洋葱先炒至透明，海鲜烩饭可以让口感更具弹性 。瘦身米一杯
配料 ：洋葱半颗 、解馋海虾100克 、误西锅中再放入油 ，班牙两勺咖喱粉炒均匀 。海鲜烩饭炒好后先盛盘 。蒜蓉爆香，淋上柠檬汁 ，胡萝卜一根 、锅中放入橄榄油 ，最后将所有海鲜放在米饭上 ，
2 、海虾，鱿鱼 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。最后倒入西红柿炒熟 。
3 、
食材 ：鱿鱼一只、倒入白兰地炒熟 ，白兰地、放入蛤蜊 ，西红柿一个 、
6 、
小贴士 ：
1 、米饭熟后 ，大家可以自由选择 。红甜椒半颗、
5 、
2 、加入盐 ，也可以用柠檬片盖上饭上 ，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，蛤蜊100克 、
加入咖哩粉后 ，柠檬一个、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，最后小火焖5分钟即可。接着放入红甜椒 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，