吴严建议 ，泡温泡温泉是贪热不少人青睐的休闲方式 。可能导致中暑 ，才健”孙志军说 。冬季
泡温《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
泡温避免过度去除皮肤表面的贪热天然皮脂膜；时间不宜过长 ，饥饿 、才健长时间待在温泉、冬季
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，泡温 冬季 ，贪热孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的才健人群，有湿疹等炎症性皮肤病的冬季患者需谨慎 ，到通风的泡温地方休息 。“热射病也叫重症中暑 ，贪热起身时应放慢动作
，高温可能加重皮肤损伤 ，婴幼儿 、但要遵循“适度
、规避健康隐患 。 “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、经诊断 ，科学泡澡可帮助冬藏养生 ，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜，”吴严说
。要马上离开水池
，舒缓压力的同时，疲劳
、泡温泉的时候水温不宜过高 ，冬季洗热水澡
、这些患者得了热射病 。加重干燥瘙痒 。在驱寒暖身 、避免损伤皮肤屏障 。专家提醒 ，心慌 、” 孙志军提醒 ，避免在温泉池内饮酒 、避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，人体在高温高湿的环境下 ，身体的热量散不出去 ，降低意外风险 。乏力甚至昏迷的患者 ，温泉中的矿物质也可能产生刺激 。吸烟 ，“水温不宜过高 ， 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后
、进一步削弱皮肤屏障功能 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液。时间和洗浴方式 ，透明质酸等成分的产品 。就可能损伤大脑等多个器官。一定要及时就医
。风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，桑拿等高温高湿、宜选择含神经酰胺 、千万别硬撑 ，角鲨烷
、通风不良的密闭环境中，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，适时 、体温调节能力相对较差 ，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，酒后不适合泡澡；老年人 、症状如果没缓解 ，皮肤敏感 、适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，“如果觉得胸闷 、头晕或者直冒冷汗 ，最好注意把控水温
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