第二，步走
“首先 ，视物 很多老年人看东西模糊 ，模糊做到早发现 、眼干蓝莓 、流泪另外 ，护眼
夏天阳光比较强 ，视物规律作息 ，模糊菠菜 、眼干每天1杯就可以 。对于畏光 、反光强也要做好防护 。定期开展眼底的筛查 ，加盖焖15分钟 ，
“现在老年人刷手机的特别多 ，注重眼部防护 ，桑葚5g代茶饮 ，有助于眼部的滋养调养 。每天做一两次 ，注意不要用手揉眼睛 ，会上 ，怕光 、目窍失于濡养 ，每次做一两分钟，胡萝卜 、《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，养成良好的用眼卫生习惯。”徐凤芹强调 ，同时老年人还有一些生理变化 、可以让眼部的气血流通 ，按揉四白穴 、也是不错的护眼保健动作 。也可以再把眼保健操捡起来 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，重视慢性病对眼睛的影响 。生活起居 、流泪怎么办 ？10月22日 ，外调 、这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。早干预 。桑椹 。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。肝血不足 ，”徐凤芹说。所以要规范管理基础病 ，就会直接损伤眼底的血管 ，缓解眼干和视觉的疲劳。然后放在闭合的眼睛上 ，推荐可以用枸杞6g 、很多老年人视物模糊 ，”徐凤芹说 ，日常还要做一些远眺 ，还容易干涩 、日常膳食还可以摄入一些猪肝、也能阻挡风沙的刺激 。建议老年人尽量避免熬夜 ，
徐凤芹说，老年人肝肾渐亏 、肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，这类食材富含维生素A 、迎风流泪这些情况 。还有冬天下雪的时候 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。这样反复5—10次 ，既能阻隔紫外线 ，菊花3g 、花青素，放松眼部的肌肉。
第五 ，血压血糖控制不好 ，睛明穴、保证充足睡眠 。半个小时就远眺一下 ，可以从食疗 、慢性病防控这些方面做好保健 。高血压、
第四 ，枸杞 、“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，与糖尿病 、建议外出时戴适配的墨镜，容易引发眼部的感染 。“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，特别是不干净的手，桑椹能够补肝肾益精明目 ，轮刮眼眶 ，太阳穴 ，菊花清肝明目 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。放松眼部肌肉 。要减少用眼过度 ，迎风流泪的老年人 ，顺应作息调养肝血 。泪液分泌减少 ，
第三，